葉酸の豆知識

中高年者にも葉酸が必要?


加齢とともに体のあちこちで不具合が現れてきます。少しでも長く元気でいたい、寝たきり老人にはなりたくないのは、全ての方がもつ希望です。
近年、中高年者をターゲットに実にたくさんのサプリメントなど健康食品が発売されています。


サプリメントは自分に合っているかどうかをきちんと確認して選ぶことが大切です。
葉酸は、妊婦さんだけでなく全ての健康を願う人なら必要な栄養素です。
もちろん、中高年になっても摂取した方がよい栄養素です。


年を重ねると頭髪が薄くなってきます。育毛にも効果がある葉酸は、タンパク質を作る働きがあり、育毛効果が期待できます。


また、認知症予防にも葉酸が効果があるとされています。
ある実験によると、葉酸を3年間摂取した方たちが、心臓病や動脈硬化の原因となるホモシステイン値の低下と、加齢による認知機能の後退も防ぐことができました。
この実験をきっかけに、葉酸が認知症に効果があることが広く知られることとなりました。


さらに加齢による聴力低下を防ぐ効果もあることがわかています。これもホモシステイン値の実験で判明したことです。


年を重ねると多くの方が経験するこれらの体の変化や、健康体維持の対策に、葉酸が大きな助けになりそうです。